妙用篮球提升高中女生耐久跑能力

耐久跑是高中体质健康测试必测项目之一,更是发展学生体能,促进学生健康的重要练习手段。但因耐久跑动作单调枯燥、生理负荷量较大,再加上体育教学中的练习内容缺乏新意,练习手段重复雷同,更有许多学生在初中阶段为了中考而'过度'训练,给学生造成很大的心理负担和精神压力,导致学生到了高中阶段对耐久跑练习有严重的抵触情绪。为了改变以上情况,促使学生在高中阶段仍能继续提高有氧耐力和心肺能力,针对这些问题,笔者分析影响学生耐久跑的因素,尝试利用篮球这一学生喜爱的器材,在耐久性练习中加入篮球元素,转移学生注意力,消除抵触心理,改进学生呼吸与跑步节奏的自我调控能力,提高学生有氧耐力和心肺能力,同时培养学生团队意识和集体意识。