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春季减肥的有氧运动仰卧起坐减肥法慢慢地做就好,每天早晚各十次,这个春天就可以让你的腰围减少哦!瘦身依据:仰卧起坐锻炼肌肉,肌肉燃烧脂肪,小腹也变结实。跳绳减肥法一天15分钟就够,一至两个星期后就感觉脂肪燃烧!瘦身依据:"很有效!"的说法很多,跳绳(有氧运动)对燃烧脂肪很有用。健步走减肥法一天走一小时,最少也要30分钟,一个春季下来甚至可以减5公斤。瘦身依据:一天30分钟健步走后。