强化恢复 张弛有度

强化恢复训练原则是依据负荷、应激与恢复原理,周期性与节奏性训练原理,竞技状态的形成与科学调控训练原理,以及竞技能力的训练适应原理而确立的运动恢复黄金准则。其主要目的是为了使训练者在大负荷训练后得到更科学的恢复,从而更好地提高训练水平。强化恢复原则的概念强化恢复原则,是指在运动训练的全过程中,必须十分重视训练者承受连续负荷后的恢复过程,并采用各种科学的恢复手段与方法,尽快消除运动员机体的疲劳,以产生最大的超量恢复效果。