壮年保健方

壮年是青年的延续。此时,身心发育已定型,脑力活动能力仍在持续上升,是人一生中最富于创新和出成果的时期。但这一时期的人往往肩负着工作和家庭两付重担,既是工作中的骨干,又是家庭生活中的主力。因此,如果不注意合理的饮食和充足的营养,往往会出现疲劳、精力不足、学习不能耐久、学习效率低、注意力不集中、神经衰弱、视力减退。