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夏日饮食方案
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摘要
方案一:清淡食物享美味三伏天气温不断升高,空气湿度加大,这时尝试多吃一些清淡食物,不仅可以促进食欲,还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌,预防胃肠道病。方案二:两素同补可防病三伏天天气闷热,随着人体汗液的大量排出。
出处
《华北民兵》
2014年第8期63-63,共2页
关键词
清淡饮食
天气闷热
空气湿度
蔬菜瓜果
饮食方案
敛汗
舒张血管
血液循环
中所
分类号
TS971 [轻工技术与工程]
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华北民兵
2014年 第8期
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