撑杆跳的握杆点

撑杆跳高技术性较强。正确掌握握杆技术和握杆高度,即握杆点,是学习和掌握撑杆跳高技术的重要环节。 每个初学撑杆跳高的运动员,都应该有自己一定的握杆高度,不能想握多高就握多高。握杆高度的主要根据是助跑速度以及身高、臂长等条件。初学者的助跑速度和助跑节奏,一般采用中等以上的快速跑,助跑节奏由慢到快,整个助跑姿势轻松自然,特别是两臂要放松,身体重心要高,为最后一步快速有力地插穴起跳作好准备。初学者的助跑距离一般以10步,17～19米为宜。助跑距离,助跑速度和节奏与握杆点的高度是相互依赖的。能否在短时间内掌握握杆高度,对学习和掌握撑杆跳高完整技术有着重要的作用。握杆点的高低与起跳点同样有着较为密切的关系。