负重练习对下肢肌肉的影响综述

在本研究中,通过刺激下肢肌肉的激活特性和长期体重训练的神经肌肉适应机制,进一步完善和充实训练理论。本研究的训练计划将为普通民众和运动员的力量训练提供参考,但也可以应用于运动员在受伤训练后的训练,使受伤的运动员在相对较小的负荷情况下获得更好的力量训练效果。