滚背运动预防颈椎病

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摘要滚背法一并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸,勿急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚不用越过头,多做几次后根据自己的身体状况,再滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚伸直,脚尖着地.

出处《湖南中医杂志》 2019年第3期33-33,共1页 Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine

关键词颈椎病尾椎收腹腰椎身体胸椎背法

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湖南中医杂志

2019年第3期

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