不同斜坡跑发展短跑素质的初探

一、引言通过增加阻力或增加助力来提高短跑速度的训练手段在近代有了很大发展。随着训练器械的改善(牵引车,转动跑道,阻力训练器等等),使得增加阻力或助力的训练手段越来越新颖。不过,利用自然条件增加阻力或助力仍然是用得最广泛最经常的方法。利用自然条件,增加阻力的方法包括上坡跑,顶风跑等,增加助力的方法包括下坡跑,顺风跑等。其中以上坡跑和下坡跑用得最多。目前,一部分人认为,上坡跑能用来增强腿部力量,提高抬膝能力。