摘要
自1987年,北京举办了我国首届全国健美操邀请赛至今,健美操已在我国走过了30多年的历史,纵观新周期竞技健美操规则以及国内国际大赛的发展和改革趋势,难度动作的分值愈发提升,独创性的难度动作经国际体操联合会确认后方可选择设计在成套动作中,人们在鼓励竞技健美操向表现连续、复杂、高强度,展现运动员柔韧性和力量耐力、爆发力的方向发展,这种发展趋势也就使得广大教练员以及运动员们较之以往更要注重竞技健美操专项体能,尤其是专项力量的提升,以求为学习及掌握更高难度的动作做铺垫和保障。因此,科学有效地专项力量训练越来越被广大工作者所重视,对于较高水平运动员的力量练习手段和方法比较常见,但针对于中学生尤其是初中年龄阶段的少年运动员的力量练习方法、手段的研究并不多见,本人通过文献资料法和访谈法研究竞技健美操难度动作特点和体能需求及供能形式,结合初中年龄阶段运动员的生理特点总结出提高竞技健美操运动员专项力量的训练方法和具体实施手段,采用循环训练法能够更有针对性和系统性提高运动员的体能,促使技术动作的完美完成。
