特殊运动防病治病

一、眨眼增视力 人到中年以后,逐渐出现视力衰退。为保护视力,可多做“眨眼运动”。方法是:坐、卧、站均可,收心定神,放松全身,然后用力闭合双眼,维持2～3秒钟后再睁开。如此一闭一睁反复进行,闭眼时用力,心里想到眼眶部位,睁开时尽量放松,每次锻炼4～5分钟,每天至少3～4次。奥妙在于眨眼运动可促进眼部的血液循环,故能防止视力衰减。