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教师“提神操”
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摘要
如果您早晨醒来后迟迟打不起精神,建议您学学下面的"提神操":1.仰卧侧屈运动动作要领:身体自然仰卧在床上或地板上,一手向斜上方上举并随全身向一方侧屈,另一只手向前扶于床面或地板,下肢用力伸直并拢,左右侧屈各做6-8次。注意事项:双眼目视方向与手上举的方向保持一致,醒后即做。
出处
《基础教育论坛》
2012年第Z1期123-123,共1页
关键词
一只手
动作要领
床面
分类号
R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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