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午睡不可不讲究
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摘要
最新研究发现:午睡是效率最高的一种睡眠,人体除夜晚睡觉外,白天也需要睡眠,午休是不可或缺的白天睡眠,被喻为'最佳的健康充电'。既然如此,午睡不可不讲究。一是要讲究时间。午睡时间越长,醒来时感觉越疲劳。所以,午睡时间并非越长越好,而应以1小时为宜,这样既能有效消除疲劳.
作者
颜东岳
机构地区
不详
出处
《解放军健康》
2019年第2期25-25,共1页
PLA Health
关键词
午休
研究
讲究
人体
效率
时间
分类号
R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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1
吴银凤.
宝贝“断奶”记[J]
.好家长,2018,0(66):118-118.
解放军健康
2019年 第2期
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