保护颈椎平日要养成好习惯

昂首挺胸避免长时间低头或将头部伸向前方。如果军队机关人员工作以坐为主,坐着的时候应保持颈椎中立的位置,目光平视,双肩自然下垂,腰部应该有支撑。定时活动颈椎。文秘室人员面对电脑,每隔半小时到1小时就要抬头活动颈椎,放松颈部肌肉几分钟,如果可能伸个懒腰,走动,活动一下脖子和腰部,让肌肉放松。注意保暖。