三伏养生歌

三伏天,热至极;雨频降,多湿气。衣要棉,吸汗渍;宽松软,最舒适。味宜淡,食勿腻;营养全,巧调理。药同粥,酸梅汁;食苦味,内火熄。喝开水,补水失;冰镇饮,少为宜。清茶杯,常端起;助养生,心神怡。开空调,勿太低;常开窗,畅呼吸。温水浴,时常洗;讲卫生,贵坚持。夏夜短,按时息;小午休,莫多时。蚊蝇飞,病毒厉;喷药剂,除病疫。骄阳出,烤破皮;防晒品,常备齐。晨昏时,健步走;舒筋骨,健身体。