没吃对也会影响睡眠吗

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摘要辗转反侧睡不着,睡着了还易惊醒,一觉起来更是昏昏沉沉,这是怎么啦?身边很多朋友都是这样,大家基本都会琢磨是不是最近压力太大了,其实是时候反思一下自己是不是吃得不对了,最近有研究发现:吃得不对也会影响睡眠。低纤维、高饱和脂肪酸、高糖饮食影响睡眠发表在《临床医学睡眠杂志》上的一项研究,招募了26名30~45岁之间、体重正常、没有睡眠问题的志愿者,对他们进行了5个晚上的睡眠监测.

作者谷传玲

机构地区不详

出处《健康博览》 2019年第2期56-57,共2页 Health Review

关键词饱和脂肪酸维生素钾含量改善睡眠全麦面包睡眠质量咖啡因绿叶菜

分类号 R740 [医药卫生—神经病学与精神病学]

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