四种吃法会让菌群失衡

肠道菌群对人体健康起到了非常重要的调节作用——有益菌产生消炎、抗氧化物质、合成营养成分,滋养和保护身体。然而有害菌却产生毒素、致癌物,可能引发认知功能障碍、肥胖甚至癌症。那么,什么因素会导致有害菌大肆繁殖呢?吃太油。长期高油、高脂饮食,吃太多肉,植物类食物吃得少,会导致肠道中的坏细菌增多,好细菌减少,肠道产生的毒素增加,保护能力下降。