备孕,你吃对了吗

古人认为,"万物化生必有乐育之候"。中医谓之"的候""真机",认为天地、环境、饮食习惯,与人们寿夭及优生有关。至于人和乃优生之至要。认为"养气于平时,然后举而孕","毋伤于思维,毋耗其心神,保精养神"。家庭和谐是优生优育的基础,情绪对怀孕及优生影响颇大。备孕夫妇应放松精神,使其气机条达,气血调和,可助孕成功。除了情志对怀孕的影响,饮食是很关键的。备孕夫妇宜清淡,少油腻,多食含蛋白质食物,辅以新鲜果蔬。服食叶酸及富含钙、铁、锌、碘的食品。