控糖要驾好“运动”这辆马车

药物、饮食、运动、血糖监测和糖尿病教育,是目前糖尿病治疗的五驾马车,正确驾驭这五驾马车能帮助糖尿病患者长期稳定地控制血糖,预防和减少并发症的发生、发展。其中,运动这驾马车非常关键。今天我们来谈谈运动与控糖的关系。运动量越大,血糖就降得越多?米饭、面食等碳水化合物经人体消化后,分解成葡萄糖进入血液就成了血糖。当血糖浓度升高时,一部分葡萄糖进入肌肉转化成肌糖原,一部分进入肝脏转化为肝糖原。肌糖原只能供肌肉收缩提供能量,不能再转化成葡萄糖。