运动养生,老人试试温和臂跑

'臂跑'是一项新兴的健身运动,顾名思义,就是用运动手臂的方法代替跑步,比如甩手、画圈、击掌、抛球等。'臂跑'比其他运动更加温和、安全,对胯关节、膝关节也是零损耗,坐着、躺着都可以进行,非常适合体质较弱,年纪较大,有关节炎或者刚开始进行体育锻炼的老年朋友。臂跑为何适合老年人臂跑之所以适合老年人,是由于它的运动量不大,接近现代养生学提倡的温和运动标准。