初夏营养餐 静养安心神

立夏后,阳气上升,风多雨少,气候干燥,人容易上火,出现咽喉疼痛、口唇干裂、食欲不振、大便干燥等症。此时要多喝水,多吃蔬菜、水果,饮食清淡,尽量少吃辛辣食物。小满之后是风疹、湿疹等皮肤病的多发期,饮食上应以清淡的素食为主,可常吃具有清利湿热作用的食物,如小米、绿豆、薏苡仁、丝瓜、黄瓜、苦瓜、黑木耳、藕、番茄等,少吃虾、蟹等易过敏的食物。