失眠不吃药 一抹睡好觉

人的一生当中三分之一的时间都在睡眠中度过,睡眠质量的好坏直接关系人身体的健康,睡眠作为生命所必须的过程,是健康不可缺少的重要组成部分。睡眠时间短、易醒、多梦睡眠质量差严重影响了身体健康,科学研究表明,不吃饭,人可以活20天,不喝水,人可以活7天。