健身宜选“组合式”方法

健身是以身体活动为方式的养生。年轻白领热衷跑步、健美、玩瑜伽;在校学生青睐球类、游泳和武术;中老年则喜爱广场舞、太极拳、自行车郊游等。但是,长期从事单一的练习并不是最佳的养生。那么,究竟什么样的健身方法更有利于养生呢?犹如膳食讲究平衡,'杂吃'更健康一样,体育锻炼也要讲究平衡。