谣言4:早盐水,晚蜂蜜水最养生

有人说,人体经过一晚上的睡眠休息之后,晨起第一杯水喝什么,是养生的关键。于是,就有了早起喝一杯淡盐水的说法。其实,早上喝盐水并不利于健康。早晨喝一杯淡盐水,会增加体内的钠含量。久而久之,体内的钠过量,有可能会导致高血压、肾病或者骨质疏松等疾病。人在出汗过多导致钠盐丢失时,可以适量喝些淡盐水来补充水分和电解质。晨起第一杯水喝什么?建议喝点蜂蜜水或者白开水。蜂蜜水能给人体补充能量、消除疲劳感与饥饿感、缓解便秘。那么,睡前可以喝蜂蜜水吗?答案是否定的。