补充优质蛋白的两个技巧

蛋白质是三大产能营养素之一,成年人每天需要摄入足量的蛋白质。在补充蛋白质的时候,需要掌握这两个技巧才能提高蛋白质的利用率:食物多样:食物多样化的原则对于饮食来说非常重要。除了母乳可以满足六个月内婴儿的全部需求。