夏之初,食本美

暖暖的夏之初,要特别注意健康饮食。夏季是一个'缺水'的时节,此时温度升高,气候干燥,在饮食当中要额外注意补水、养心、去火。建议在这个季节多吃蔬果(补水),适当地摄入苦瓜、莲子等苦味食物(去火),保持清淡的饮食,保证睡眠与适量运动相结合,完美做好初夏养生。软软的主食:夏季时节,饮食要'软',最好以面食、粥食、米饭为主。建议经常食用粥类,特别是杂粮粥、粗粮粥,尽量避免因摄入坚硬主食而导致上火增燥。适当的肉食:俗语讲:无肉不成席。