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好睡眠 源自合理的R90睡眠方案
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摘要
希望、微笑和睡眠是缓解人生辛劳的三大法宝。我们每天都需要睡眠,好睡眠是每天精力充沛的保证。也只有好好睡觉的人,才能更好的生活。《睡眠革命》告诉我们'8小时其实是每晚的人均睡眠时间,但不知何时起,却成了普遍适用的推荐睡眠时间,以致一些人一味追求8小时睡眠而产生了巨大压力,反而对睡眠起着破坏性极强的反作用。'其实,每个人需要的睡眠时间是不同的,个体间差异是很大的。
作者
顾建文
机构地区
不详
出处
《江苏卫生保健》
2019年第3期42-43,共2页
JIANGSU JOURNAL OF HEALTH CARE
关键词
睡眠周期
睡眠时间
R90
分类号
R740 [医药卫生—神经病学与精神病学]
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