健肺,学做一套呼吸操

身体的强弱,取决于气血的旺衰,气血的基础是呼吸,肺活量越大说明身体越健康,寿命也相对会越长。肺活量随年龄增长而下降,老年朋友应有意识地锻炼肺活量,提高心肺功能。在此,介绍一套特别适合于老年人的呼吸操,动作分为卧、立、坐3种姿势。卧式呼吸操:老人仰卧于床,双手平放身侧,握拳。