阳光是个宝,晒晒身体好

老人多晒太阳不仅可以温煦体内阳气,还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。但需注意的是,要选对时间、位置,才能把太阳这味补药吃出最好的功效。晒脚踝:6~10点除寒气少抽筋'寒从脚下起',手脚容易冰凉的人,多是阳虚体质。6~10点太阳中的红外线比较强,紫外线偏弱,室内温度逐渐攀升,比较温和,适合晒足部。