老人养生应避免“5久”

人一上了年纪,身体各项机能都在走下坡路,但老年人的养生方式有特殊性,万不可与年轻人攀比。火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江提醒,老年人在日常生活中要注意避免'5久',即不要久行、久立、久坐、久卧、久视,方能为养生打好基础。勿久很行多:老年每人天认走为多三走四路千对步身体为有宜好处,有的一天走上万步,这是不科学的。长此以往会出现膝关节、髋关节、踝关节严重损伤,从而导致关节肿胀、行走困难、上下楼梯艰难等。