伸展脚踝,缓解足跟痛

患有足底筋膜炎脚跟疼痛不适,久坐或晨起时疼痛更加剧烈?法国《TOPSANTE》杂志教你如何缓解。足部筋膜是支撑足部肌肉的弹性组织,由水、胶原纤维、弹性蛋白、透明质酸等组成。当筋膜受到压力或受伤时表面会被撕裂,这些裂口虽然微小却足以导致脚跟像烧伤一般尖锐疼痛,被称为足底筋膜炎。运动、久站或久坐后会感觉到强烈的疼痛,一般来说,早晨下床第一步时疼痛最为剧烈。