下午锻炼效果好

动植物都有独特的生物节律——生物钟,来调节自身作息时间。其实不仅人体有生物钟,锻炼也有可以遵循的'生物钟'。总体来说,对于作息时间规律、生物钟稳定的人,什么时间锻炼都可以。但对于熬夜一族,下午锻炼能更有效地调节生物钟。此外,下午锻炼还有以下益处:更加安全一些老人在晨练时,容易突发心血管疾病。