减轻老年人心理压力之良法

老年人常常会有心理压力,这种心理压力可持来许多毛病,如高血压、动脉硬化、心脏病、周期性偏头痛、消化不良和十二指肠溃疡、关节炎、气喘、糖尿病或癌症。英国学者斯托帕德认为,减轻老人心理压力的最好办法之一就是积极运动,他说:体力活动本身可以消除心理压力。散步、慢跑、打网球等等,对老年人都是有益的。美国斯坦福心脏病防治中心设计的'深肌肉放松法'对减轻老人心理压力有很好的效果。'深肌肉放松法'具体步骤如下:1、于清静处躺下或坐下,以舒适为佳,然后合上双眼;2、使右手肌肉紧张,旋即放论。