睡好有讲究掌握睡得香

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摘要充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。良好的睡眠可以使人消除疲劳,恢复体力;可以保护大脑,恢复精力;可以使人体增强免疫力,康复机体;可以保护人的心理健康;可以美容护肤。对少年儿童来说,可以促进其生长发育;对中老年人来说,可以延缓衰老,促进长寿。然而,一项调研显示,成年人一年内的失眠患病率高达57%。一方面,不少人饱受失眠的痛苦.

作者郑金美

机构地区山东济南

出处《家庭医学（上半月）》 2019年第2期35-35,共1页 Family Medicine

关键词睡眠时间耶利米

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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家庭医学（上半月）

2019年第2期

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