每天走路30分钟的降血压效果堪比降压药

西澳大利亚大学研究人员一项新的研究显示,每天早上只需进行30分钟的运动,就能够在一天的剩余时间里达到与药物相同的降血压效果。每天早晨坚持在跑步机上进行短时间、高强度的行走会产生持久的影响,如果当天晚些时候再补充几次短距离步行,还会带来进一步的益处。研究人员对年龄介于55岁至80岁之间的35名女性和32名男性进行了试验。