“闪腰”的家庭自疗法

'闪腰'在医学上被称为急性腰组织扭伤,是一种常见病。多由姿势不正、用力过猛、超限运动及外力碰撞等造成软组织受伤所致。伤后立即出现腰部疼痛,呈持续剧痛,次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限,不能挺直,俯、仰、扭转感困难,咳嗽、打喷嚏、大小便时疼痛加剧。一旦发生'闪腰',在家可酌情选择以下几种方法。