老人忌“五久” 养生无烦忧

老人上了年纪,身体各项机能在走下坡路,尤其是全身的肌肉、关节都在减弱。有的老人走多了腿酸,站久了腿软,坐久了脚麻,卧久了背酸,看久了眼花。老人要安度晚年,享受幸福快乐的生活,在日常生活中要注意'五久',即久行、久立、久坐、久卧、久视。一是行走不能太久:老年人脏腑慢慢衰弱,精神慢慢萎靡,关节功能不良,体能也开始下降,走起路来肯定没有年轻时那样灵活自如,体能恢复不过来就会感到很累。