春季野餐 远离鲜花

四月份,处处都洋溢着春的气息,万物蓬勃的生命力激发了人们外出郊游野餐的好兴致。其实各类野餐的吃食也是有讲究的,现在给出关于野餐的建议和妙招,让大家玩得快乐,吃得健康。特邀专家邱欣晔北京营养师俱乐部国家二级营养师备食品:忌冷辣多果蔬1.切忌生冷、油腻食物野餐的食物最好要避免生冷油腻的食物,原因有三:①野餐前肯定都会经历一定强度的运动,胃肠道都属于相对脆弱、饥饿的状态,此时进食生冷油腻的食物,会对胃肠道产生一定的刺激,导致腹痛、腹胀等不适,严重者可能会引发腹泻。