探讨抗阻训练对羽毛球高远球的影响

本文选取20名青少年羽毛球爱好者,经过测试分为水平相当的两组,甲组(实验组)和乙组(对照组),甲组进行为期三个月的抗阻训练,其他训练条件相同结果。然后在三个月后再次进行测试,观察和分析甲组和乙组测试的数据。用哑铃耸肩、仰卧臂屈伸、反握弯举、平地卷腹、杠铃深蹲这几个经典动作作为训练方法。结果表明,三个月后甲组与乙组的高远球测试中,甲组的发挥更加优秀和稳定,证明了抗阻训练对羽毛球高远球能产生积极影响,且效果显著。