适当快走练心肺

心肺功能最能反映一个人的健康情况。通常情况下,人体安静状态下的正常心率为60~100次/分钟,而运动时,心率会增加,但最大心率应控制在220减去年龄范围内。肺活量是衡量身体素质的一个重要指标。