斜板托臂反弯举

Reverse preacher curl

动作要领:EXECUTION ☆一对重量相对较轻的曲柄杠铃,可用立姿或坐姿。☆调节垫子的高度,使你能够站直或坐直。☆掌心向下抓握住曲柄杠铃,拇指绕过杠铃压住食指第一关节处,上臂紧贴斜板,腋窝靠在斜板的顶部。☆起始姿势:双臂要伸直,不要锁死肘关节。