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多少次才是最好的?

How Many Reps

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摘要问题:要获得肌肉的最大发展,是否每组10次是最佳的选择? 回答:按照你的需要进行训练,而不要追求哪一个特定的数字。虽然已经说了无数遍了。

作者罗尼.库尔曼徐泉

出处《科学健身》 2005年第1期110-111,共2页

关键词健美运动终极标准训练次数最佳方案吉奥开始点奥利弗做多肌群

分类号 G883 [文化科学—体育训练]

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科学健身

2005年第1期

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