打造你的前臂

Forearm Yourself

如果没有针对前臂的负重训练永远都不会拥有完美的臂膀。每个男人都想拥有强健的胳膊,因此会经常看到许多人每周都会锻炼二头肌和三头肌2～3次,然而在这种狂热的追求中,很多人都忽略了对前臂的锻炼。这是一种错误观念。我的建议是:如果你不想要瘦弱的前臂。