现代健美运动大全(连载五十)

The New Encyclopedia Of Modern BODYBUILDING

许多刚起步的健美运动员热衷于训练胸部、手臂,而忽略了腹肌训练。后来,当他们准备迎接健美比赛时,才发现必须采用腹肌训练程序使这一"劣势"区域赶上来。为增强能真正给竞赛裁判留下深印象的腹肌,必须为上腹肌、下腹肌、腹内外斜肌、肋间肌、背下部肌肉及裁判将审视的每一个区域肌群进行练习。