有变化才会有进步

Q:做身侧平举时,掌心相对和旋前腕关节之间有什么不同呢? A:改变手的位置看起来好像没有多大区别,但是这会使锻炼的重点从三角肌的一部分挪到另一部分。在做肩部训练时,这种变换是十分必要的。由于训练方案的简易或不正确操作,健身者或运动员通常都会毫无意识地忽略了三角肌后头的训练。