“厚”背规则

Rule Of Thickness

到目前为止,这一部分的标准训练方案是对目标肌群的一个特殊方面集中训练,并且是两种类似训练方法交替使用,以能更有效地针对目标区域。但是,仔细想一想:有时一种训练,只要稍微变化一点。