健身球收腹

Exercise—Ball Crunch

Execution 动作要领坐在大的健身球上,向前滚动球并躺在上面,使背的下半部分完全与球接触。双脚平放在地面上分开约30～70厘米以维持平衡。双膝与地面成90度角。双肩向下压球,高度以稍稍低于腹部为宜,使背的下半部分成拱形。骨盆要完全接触球以保证安全。