韦德训练法(肱二头肌、腿部)

机械弯举你会发现很多健身房都有弯举训练机械,使用这种机械进行训练,可以使动作更加平稳,获得持久的反抗力起到不同的效果,其它的一些机械需要你做更多的重复训练,但获得的反抗力更少,你要使动作到位,严格地、高质量地完成动作。