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胸部训练6规则
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摘要
》根据一些在胸部训练日猛做卧推的人来判断,打造胸肌是任何有抱负的健身者的首要任务。根据大部分勤奋刻苦的训练者都没有取得明显进步这一现象来判断,可以说他们缺少的不是努力而是训练技巧方法,这是需要数年的专心努力才能学到的。这里,将介绍一种实用的,具有令人难以置信的效果的方法,帮助大家的胸部训练取得最大进步:阿诺德的胸部训练6规则。
作者
树美
出处
《科学健身》
2005年第12期24-27,共4页
关键词
健身者
训练日
技巧方法
阿诺德
勤奋刻苦
单关节
持续训练
负重训练
令人
训练强度
分类号
G883 [文化科学—体育训练]
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科学健身
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