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倒数法增长力量
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摘要
为什么要等到春暖花开了才开始训练呢?用我们这个年初的8周力量训练方案来开始实践你的体格目标,并在08年实现30%的力量增长。
作者
闫小英
出处
《科学健身》
2008年第1期54-60,共7页
关键词
倒数法
肌肉群
重复次数
训练方案
三头肌
训练计划
力量训练
训练能力
斜方肌
重量训练
分类号
G883 [文化科学—体育训练]
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1
周立学.
单杠翻身上成支撑的倒教法[J]
.体育教学,2000,20(3):35-35.
科学健身
2008年 第1期
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